谁能提供一份简单的健身房设计方案？

健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。首先，健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。必要功能区域有：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房(干蒸、湿蒸)、更衣室、储物间、水流按摩池、SPA服务、推拿间等。

现在的健身行业,健身市场就是一团烂泥,当然,只是这个国家各行业巨大投机性发展的一个侧面,了一家崇文门的健身房 这家的健身方案还是很不错的

你好，呃 第一个月为适应期 你得充分让全身肌肉适应锻炼 所以第一个月练习 如果是增肌跑步10分钟就可以了 热身 以免接下来的运动会拉伤肌肉 练习胸大肌 大腿肌肉 二头肌 背阔肌 肩部三角肌暂时可不练 要是你时间充足也可以 每种做四组 每组8-12个 这几个动作坚持大概二十天至一个月 然后第二个月为生长期 那么要针对性的锻炼了 每天锻炼两块肌肉 比如周一胸大肌与二头肌 那么这两种动作每种要分三种器械做12组 每个机械做4组(坐姿推胸、夹胸、卧姿推胸也就是杠铃每个四组 二头也是一样 周二 练习肩部与背部 方法一样 。需要注意的是 姿势必须要正确 错误的话后果很严重 第二 务必要把肌肉刺激到位 充血 僵硬 。记得休息 周一、二练习了，那么周三休息一天 周四、五再重复周一、二时的动作坚持住。还有 第二个月时 大腿可以在重要肌肉练完后抽十分钟练就可以了 每周练二次就行 至于腹肌吗 如果你瘦的话 就不用浪费时间练了 。吃、练、睡这三种分清 买桶增肌粉吧 抵过任何增肌与营养产品 这样平时吃的话 就不用那么牵强了 每天夜间至少睡八个小时 中午睡一个小时 锻炼规律化 别今天去明天不去的 定好计划 连续去两天休息一天这是最好的。最后提醒你 练习的时候切记要掌握姿势 不然畸形了 还得重新练 就麻烦了 还有不知道的么 你说 我回答